Man schaue unter E32 Tips und Tricks, da gibt es genug Anleitungen, zum Beispiel von T-Bird, Vollnormal oder mir.
Einfache Moeglichkeit ist das Aussaegen des innerem Metallstiftes mit einem (elektrischen) Fuchsschwanz, rausziehen und dann die Gummiteile auch ausschneiden und rausziehen wie hier
http://www.bryanborough.com/750iL/Re...ing/index.html