Grundsätzlich gilt immer:
Daten vorher sichern!
Da man natürlich nicht weiss, wann diese Mistviren zuschlagen, empfiehlt es sich, regelmässig Backups der wichtigen Dateien zu machen.
Dann kann man bei einem Systembefall beruhigt formatieren und neu installieren.
Das ist leider die einzig wirklich sichere Methode, um Worms oder Trojaner loszuwerden.
Auch ansonsten ist vorbeugen besser, als hinterher Daten zu verlieren:
Automatische E-Mail-Vorschau immer deaktivieren, keine unbekannten .exe, .jpg etc. öffnen.
Aber das kennt man ja....
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